Рубрика: Челленджи, трекеры, чек-листы

Любой челлендж, трекер, чек-лист вы можете скачать абсолютно бесплатно.

Также вы можете ЗАКАЗАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЕЖЕДНЕВНИК с любым из них.

Меню на неделю

Автор pad-me

Придерживаетесь диеты? Или просто хотите спланировать все обеды, завтраки и ужины семьи? Записывайте и разгружайтесь от рутинных дел.

Планер на месяц

Автор pad-me

Планирование месяца очень удобный способ не забыть все самые важные события! Когда чей день рождения. А еще планер поможет спланировать…

Планер на неделю

Автор pad-me

Любите планировать на неделю вперед? Тогда этот планер-расписание для вас.

100 дней без мучного

Автор pad-me

Мечтаете похудеть? Первый шаг — перестать есть мучное. Да, да, никаких пончиков, пиццы, пирожков. И скорее всего даже хлеба! Отмечайте…

100 дней без сигарет

Автор pad-me

Всегда мечтали бросить курить? Начать можно со 100 дней. Говорят привычки формируются 21 дней, но когда дело касается никотина —…

10 зажигательных дел

Автор pad-me

Время зажигать? Всегда! Зажигательный чек-лист для самых смешливых и отчаянных. Мы с командой обнаружили, что в русском языке у слова…

Письмо деду Морозу

Автор pad-me

Уже знаете, что хотите получить/подарить на Новый год?⠀Оказывается сегодня день заказа подарков и написания писем Деду Морозу!⠀И мы подготовили бланк…

Зима: 20 уютных дел

Автор pad-me

Мы составили небольшой чек-лист дел на зиму. Которые сделают Вашу зиму более запоминающейся и приятной. Этот список вас ни к…

30 дней до нового года

Автор pad-me

Милый праздничный чек-лист. Поможет не забыть сделать основные дела и создаст праздничное настроение.

30 дней без сигарет

Автор pad-me

Все никак не можете бросить курить? Попробуйте бросить себе вызов и проверить — сколько дней вы можете выдержать без сигарет.

100 дней без сахара

Автор pad-me

Чек-лист отказа от сладкого на 100 дней. Бросьте себе вызов и проверьте сколько вы продержитесь без сладкого. Возможно первый раз…

Фото челлендж

Автор pad-me

Присоединяйтесь к нашему 28-ми дневному фото-вызову и вы заметите сколько вокруг красоты!

Трекер настроения Июнь

Автор pad-me

Контролируйте свое эмоциональное настроение каждый день. И вы увидите сколько дней в месяц вы в хорошем, а сколько в плохом…

Трекер ходьбы на 30 дней

Автор pad-me

Ходить пешком каждый день. Считайте свои шаги и попробуйте увеличивать пройденное расстояние до 16 000 в день.

Трекер отжиманий

Автор pad-me

100 отжимания через 6 недель. Программа позволяет начать с минимума и прокачать свои способности.

Челлендж по бегу

Автор pad-me

Программа бега для новичков. Рассчитана на 6 недель постепенного увеличения беговой нагрузки.

Челлендж приседаний

Автор pad-me

Программа тренировок рассчитанная, на 6 недель. При условии занятий три раза в неделю.