100 берпи за 30 дней

100 берпи за 30 дней

Хотите научить свое тело делать по 100 берпи в день? Значение впечатляющее! Но мы в вас верим и для того, чтобы наглядно идти к своей цели сделали чек-лист пошагового достижения этой спортивной цели.

Каждый день отмечайте сколько бурпи сделали. В свободную строчку вписывайте количество подходов за которое осилили дневную норму.

Если вдруг пропустили день, то ничего страшного. Просто отметьте его позже. Не обязательно проходить весь чек-лист за месяц, можно сделать это и за 2-3 месяца.

А некоторые дни можно повторить несколько раз, просто отметьте их несколькими галочками. Лучше стоять на месте, чем остановиться и бросить совсем.

Берпи сжигают от 700 до 1200 калорий в час, при темпе 7 упражнений в минуту. 100 берпи займут 14 минут, а значит сожгут около 250 калорий.

Берпи очень хорошо тренируют и укрепляют все тело, задействованы ноги, корпус и руки.

Дневные берпи можно делать за один или несколько раз. Главное сделать в течении дня очередное количество.

 

от 0 ₽

Артикул: Н/Д Категория:
Нравится

Создайте ежедневник, который полностью отражает ваш стиль и потребности. Мы предлагаем индивидуальные страницы, широкий выбор материалов и безупречное качество исполнения.

✅ Полностью персонализированный ежедневник под ваш стиль жизни и работу.
✅ Любой макет страниц: списки задач, планировщики, трекеры привычек, заметки и многое другое.
✅ Премиальные материалы и качественная печать, которые приятно ощущать в руках.

Только вы решаете, каким будет ваш идеальный ежедневник. А мы его создадим!

Как это работает?
1️⃣ Вы описываете ваш идеальный ежедневник.
2️⃣ Мы создаем уникальный макет с учетом ваших пожеланий.
3️⃣ Печатаем его с типографским качеством.
4️⃣ Отправляем вам готовый экземпляр.

Оставьте заявку и получите бесплатную консультацию!

Похожие товары