Трекер приседаний

Трекер приседаний

200 приседаний через 6 недель. Программа рассчитана на 6 недель (42 дня). Занятия три раза в неделю.

Таблица для тех, кто только начинает приседать. Начинается от 3 раз и доходит 67 раз за один подход. В каждой тренировке 5-8 подходов, отдых между подходами 1 минута. После выполнения программы вы сможете присесть более 100 раз.

Обязательно устраивайте дни отдыха, чтобы мыщцы ягодиц успели восстановиться. Даже если вы сможете продержать 30 дней (месяц) вы уже достигнете хорошего результат и значительно улучшите вашу физическую форму.

Челлендж приседания подойдет как девушкам, так и парням. Бросьте себе вызов и попробуйте четко следовать календарю тренировок.

Каждую тренировку вычеркивайте в чек-листе присеаний цифры, которые прошли. Будет наглядно виден ваш прогресс и сколько нужно делать в следующий раз.

0 ₽

Артикул: Н/Д Категория:
Нравится

Мастерская блокнотов Падми

Мы помогаем людям создавать идеальные ежедневники, которые делают жизнь удобнее, освобождают голову от лишних мыслей и помогают сосредоточиться на важном.

Падми — это проект, где каждый заказчик придумывает свой индивидуальный только для него созданный ежедневник. Вы предлагаете идеи разлиновки и макетов, мы бесплатно их отрисовываем и добавляем в нашу коллекцию, чтобы ими могли вдохновляться другие. Мы пополняем нашу базу идей страниц вашими задумками и становится соавтором.

✅ Индивидуальный дизайн страниц
Каждый ежедневник создается по вашему запросу. Вы решаете, какими будут его страницы.
Полностью персонализированный ежедневник под ваш стиль жизни и работу или потребности.

✅ Типографское качество
Качественная сборка и широкий выбор материалы, которые приятно держать в руках.

✅ Тираж от 1 экземпляра
Можно заказать свой индивидуальный ежедневник, как в одном так и сделать несколько в подарок или сделать небольшую партию для фирмы или продажи.

О проекте

 

Похожие товары