Челлендж — Сразу вставать с кровати

Эта страница создана для отслеживания вашего утреннего распорядка и улучшения привычек сна. Она включает в себя графу для записи времени, когда вы легли спать, проснулись и встали с постели, а также отслеживание ваших успехов в выполнении утреннего челенджа – вставания сразу после пробуждения.

Инструкция по заполнению страницы:
1. Дата начала: Запишите текущую дату в верхней части страницы.
2. Заполнение граф:
— Во сколько?: Отметьте время, когда вы легли спать, проснулись, и когда встали с постели, в соответствующих ячейках.
— Получилось встать сразу?: Оцените свой успех вставания с постели с помощью звездочек (от 1 до 5).
3. Удобный график сна: На графике ниже отслеживайте динамику своего сна. Отмечайте количество часов сна за каждый день, чтобы увидеть тенденции.
4. Оценка результата: В конце недели или данной практики напишите краткое резюме о вашем прогрессе и ощущениях.

Скачайте и распечатайте страницу для ежедневника, чтобы начать следить за своими успехами уже сегодня! Не упустите шанс улучшить качество своего сна и утренние привычки!