Планка челлендж на 30 дней

Планка челлендж на 30 дней

Чек-лист по увеличению времени в планке, рассчитанный на 30 дней. Бросьте себе вызов и держите планку каждый день в течении месяца.Вы уже делаете планку? Если нет, то срочно надо начать! Планка — это самое уникальное и самое простое в выполнении упражнение!
⠀
😍 Представляете, планка сжигает больше калорий, чем классические упражнения для пресса. Планка ускоряет метаболизм, улучшает осанку и гибкость. Это отличное упражнение для похудения.

Каждый день, когда вы стояли в планке, закрашивайте кружочек и будете наглядно видеть сколько дней без перерыва вы уже занимаетесь.

Если вы только начинаете, то скачайте и распечатайте чек-лист планки на листе А5 для начинающих. В графике время начинается от 20 секунд и доходит до 4 минут.

Ну, а если вы уже стоите в планке дольше, то скачайте наш трекер планки на 30 дней без времени. Распечатайте его также на листе формата А5.

Каждую тренировку, когда вы держали планку — закрашивайте кружочек в схеме и записывайте время, которое простояли.

Планка-челлендж — это идеальное упражнение, потому что занимает от нескольких секунд до нескольких минут. И у каждого есть возможность для роста.Поэтому наш 30-ти дневный челлендж подойдет и мужчинам, и девушкам. Вы можете держать планку стоя на локтях, на прямых руках или боку. А потом распечатать еще один чек-лист и следующий месяц держать планку в другой позиции.
⠀
🙈 А мировой рекорд по планке составляет 8 часов и 1 минут

0 ₽

Артикул: Н/Д Категория:
Нравится

Мастерская блокнотов Падми

Мы помогаем людям создавать идеальные ежедневники, которые делают жизнь удобнее, освобождают голову от лишних мыслей и помогают сосредоточиться на важном.

Падми — это проект, где каждый заказчик придумывает свой индивидуальный только для него созданный ежедневник. Вы предлагаете идеи разлиновки и макетов, мы бесплатно их отрисовываем и добавляем в нашу коллекцию, чтобы ими могли вдохновляться другие. Мы пополняем нашу базу идей страниц вашими задумками и становится соавтором.

✅ Индивидуальный дизайн страниц
Каждый ежедневник создается по вашему запросу. Вы решаете, какими будут его страницы.
Полностью персонализированный ежедневник под ваш стиль жизни и работу или потребности.

✅ Типографское качество
Качественная сборка и широкий выбор материалы, которые приятно держать в руках.

✅ Тираж от 1 экземпляра
Можно заказать свой индивидуальный ежедневник, как в одном так и сделать несколько в подарок или сделать небольшую партию для фирмы или продажи.

О проекте

 

Похожие товары